När Maria Farm var liten skrev hon jämt. Noveller, poesi, dagbok och allt annat som får plats i en skrivbordslåda. Formuleringarna hjälpte henne att leva lite större och få perspektiv på världen.

Som vuxen har hon kombinerat skrivandet med sin kunskap inom psykologi och omvandlat det till en rad boktitlar. Debuten Fri från ångest, oro och fobier (2005) har idag sålt över 80 000 exemplar och är otroligt omtyckt av läsarna för sitt lättlästa och tillgängliga tilltal och för Marias förmåga att tillsammans med sina läsare/klienter formulera problemen.

Maria lockar till läsning, och skapar en känsla av att man aldrig vill lägga ifrån sig boken, med hjälp av igenkänning, ett litterärt språk och många handfasta tips som är lätta att testa i vardagen.

”Var jag inte mer förälskad tidigare?”, ”Ska kärlek kännas så här?”, ”Tänk om jag tappar attraktionen för min partner?”, ”Han har friat – hjälp! Tänk om jag ångrar mig längre fram?”

Oro, ängslan, perfektionistiska krav och myter om hur kärlek ska kännas och vara hämmar och hindrar många från att våga kliva in i och fördjupa relationer. Jag ville skriva en bok om hur man frigör sig från tvångsmässiga föreställningar och kommer ur orosspiralerna som förstör. ”Är jag verkligen kär?” är den första boken i sitt slag på svenska och jag är glad att kunna erbjuda alla som mår dåligt av relationsoro en väg framåt.
Maria Farm, författare

De senaste åren har Maria sett en närmast lavinartad ökning av relationsoro, eller relations-ocd (ROCD) hos sina klienter och i förfrågningar om föreläsningar. Vårt samhälle med sociala medier, dejtingappar och krav på snabba beslut och föreställningar om hur livet ska optimeras, snarare än att levas, har skapar en perfekt storm ur vilken relationsoron föds. Kanske har du varit orolig tidigare, eller haft besvär med sedvanlig OCD, eller så är tillståndet nytt för dig. Oavsett vilket behöver du information om hur tvång och oro funkar, samt konkreta verktyg för att ta dig ut ur den. Samt ifrågasätta en del myter om kärlek och relationer. Du behöver också lära dig vad som utmärker relationer som håller över tid (och nej, det är inte att ni eliminerat alla tvivel och du blint lytt ditt kontrollbehov).

”Är jag verkligen kär? Hjälp vid tvivel i relationer” fungerar både som självhjälpsbok och stöd i en pågående terapi, samt för behandlare som är nyfikna på hur de kan utveckla sina metoder.

”För den som lever med återförsäkringar och undvikanden inom relationsområdet är denna boken ett måste …

I denna briljanta bok handlar det om att låta tankarna komma men inte låta sig hindras av dem samt att träna hjärnan att tänka annorlunda. På ett tryggt och omtänksamt sätt förklarar Maria Farm utifrån ett KBT-perspektiv exempelvis tvång och var det kommer ifrån, ångest och tankefällor samt hur en med hjälp av acceptansstrategier vattnar ur betydelsen av sina rädslor och tar makten över oron. Betyg 5 av 5.” 
Emma Moritz/BTJ

”Maria, det är svårt att uppfostra ett barn i två hem, vilken bok ska jag läsa?´ Min goda vän, tillika journalist och författare Lisa Bjärbo ringde mig en dag i frustration över varannan-vecka livet efter skilsmässan. Jag hade inget svar att ge henne. Den boken fanns inte. Så vi skrev den.”
Maria Farm, författare

”Vardag med varannan vecka – barn på deltid, känslor på heltid” beskriver livet efter en separation med barn med i bilden. Medföräldraskapet. Packningen som går emellan hemmen. Skulden, oron och längtan. Är det nu vi sabbar barnen?

Hur tacklar man den nya, ekonomiska situationen, stressen av att leva i fullt familjepådrag den ena veckan och nästa kanske i ekande tystnad? Vad händer med arbetsfördelningen? Blir det mer jämställt eller får man som mamma fortsätta projektleda på distans även på pappaveckan?

500 enkätsvar och nära 30 djupintervjuer av föräldrar har lagt grunden för boken. Även Maria Farms och Lisa Bjärbos egna reflektioner från det separerade livet, rön från psykologisk forskning samt nya förhållningssätt och tips att pröva finns med. Att ”göra familj” i varannan-vecka format är vanligt idag. Den här boken får dig att känna dig mindre ensam och mer stärkt i din föräldraroll.

”Boken har en personlig och öppenhjärtig ton och är ett gott stöd till separerade föräldrar. Betyg 5 av 5: Briljant.”
Carola Forslund/BTJ

”Kvinnor är sjukskrivna för stress i mycket högre utsträckning än män, tjänar fortfarande inte lika lön för lika arbete och gör mer av det så kallade känslomässiga arbetet i relationer. Samt upplever mycket mindre tillfredsställelse sexuellt än män.

Jag tröttnade på att tro att mindfulness-övningar räcker för mina klienter och skrev den här boken istället. Hur man på ett personligt plan kan förhålla sig till och hantera de strukturella orättvisor som fortfarande finns, även i Sverige.”
Maria Farm, författare

Boken Han är så bra att ta egentid blottlägger de strukturer som leder till ojämställdhet i relationer, i familjen och på arbetet. Det handlar om vem som får styra över tiden eller störas, om känslomässigt arbete, tolkningsföreträde, ansvar i vardagen och om ohörda röster i arbetslivet. Liksom om lust, olust eller ingen lust alls, om kontroll, hot och våld.

”Farm lyckas på ett enkelt vis åskådliggöra de komplicerade samband hon ser mellan samhällsstrukturer och konsekvenserna det får för individen. Sömlöst rör hon sig från dessa teoretiska utläggningar till rent praktiska råd och tips … Att på ynka 157 sidor kunna presentera så här mycket kunskap och teori, parat med praktiska tillämpningar – dessutom paketerat med humor och lätthet – det kan inte kallas annat än briljant.”
Psykologtidningen

”Maria Farm förklarar och redogör åskådligt genom hänvisningar till anonymiserade samtal med klienter, men också genom läsningar av feministisk litteratur … Maria Farm skriver koncist och bra – och jag hoppas att boken får minst lika många manliga som kvinnliga läsare.”
Modern Psykologi

”Att skriva för barn och unga om det allra svåraste, döden, och när den kommit och tagit en förälder, ett syskon eller en vän ifrån en, var ett både lätt och svårt beslut. Boken behövdes. Men skulle jag orka skriva den?

Hur sörjer vi och varför? Hur kan man ta hand om sig när det känns som tyngst? Hur lever man vidare utan mamma?

Boken har tröstat många unga men också hjälpt de som är närstående eller arbetar med barn och unga. Anna Harvards fina illustrationer lyfter och förtydligar texten.”
Maria Farm, författare

Varje år förlorar 3000 barn i Sverige en förälder. Att sörja och vara ledsen känns ofta väldigt ensamt. Som om ingen annan förstår dig och dina känslor. Sorgboken fungerar som en tröst och hjälp för dig som letar svar på frågor om sorg, men som också vill ha råd hur du bäst kan ta hand om dig.

Det här är en bok för alla barn och ungdomar, från cirka 10 år och upp, som har förlorat någon. Sorgboken tar upp sorgens faser, olika dödssätt och hur det påverkar de efterlevande, hur man hanterar svåra känslor i vardagen samt resonerar kring dödens och sorgens mer existentiella perspektiv.

”Maria Farm har skrivit en utomordentligt klok bok om sorg”
Borås Tidning

”För det drabbade barnet blir Maria Farms ord som en varm kram i natten”
Helsingborgs Dagblad

”En nödvändig bok för alla”
Folkbladet

”Jag minns att det kändes magiskt att vara med mina klienter när ångesten bröts och oron och obehaget släppte. Tvånget blev mindre, paniken gick över och spindlarna gjorde inte längre att de skrek och sprang. KBT var trollspöet jag använde och det var en fantastisk känsla att få hjälpa dem att använda det själva. Fri från oro, ångest och fobier var en förlängning av den känslan. Att i bokform kunna ge många fler människor med ångestproblem just den hjälpen.”
Maria Farm, författare

Alla människor känner ångest eller oro ibland, men om man lider av det ofta kan det begränsa ens liv. Boken beskriver olika ångesttillstånd, förklarar hur de kan uppstå och vad man kan göra för att börja må bättre.

Den fungerar bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur det fungerar i praktiken.

”Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver metoder för självhjälp som faktiskt fungerar”
Amelia

”Många klienter som söker psykoterapi beskriver sina utmaningar i termer av hur deras relationer påverkas negativt. De hämmas av oro som tar sig uttryck i konflikträdsla, svårigheter att vara genuin och en rädsla att säga vad man innerst vill. Man är stressad för att man har perfektionistiska krav på vad man presterar och inser att man behöver lätta på kontrollbehovet. Men hur? ”KBT-Akuten” är ett svar på dessa frågor.”
Maria Farm, författare

En vardag som är fylld av stress och känslor av att inte räcka till. Känns det igen? Du kanske känner att relationen inte är så meningsfull och tänker att du inte lever fullt ut. Men så behöver det inte vara.

KBT-akuten ger dig redskap till självhjälp utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt förhållningssätt. Du får konkreta råd om hur du kan förändra ett alltför starkt kontrollbehov, höga prestationskrav, för stort ansvarstagande eller konflikträdsla.

Du kommer att bli bättre på att formulera lösningar och våga pröva nya strategier inom områden som du tidigare upplevt som svårföränderliga. Att bättre förstå din situation, bidrar till en förbättrad kommunikation med andra och ger mer givande relationer.