En kort och konkret grundkurs för dig som fastnat i grubbel, tvivel och kontrollbehov kring din relation. Genom fyra lektioner får du förståelse för varför relationsoro uppstår och praktiska verktyg för att bryta mönstren och skapa mer lugn och trygghet i dig själv

• 4 videolektioner
• KBT-baserade verktyg och övningar
• För dig som vill minska ältande och få större klarhet i dina känslor

En fördjupande digital kurs för dig som vill förstå och förändra de tankemönster, rädslor och tvångsmässiga tvivel som påverkar dina relationer. Kursen kombinerar konkreta övningar och verktyg som hjälper dig skapa större trygghet, lugn och närvaro i både dig själv och din relation.

I fördjupningskursen finns även en lektion för anhöriga.

• 18 videolektioner
• Fördjupande moduler och reflektionsövningar
• Praktiska verktyg baserade på KBT
• Hjälp att minska relationsoro, grubbel och kontrollbehov
• Grundkursen Sluta övertänka din relation ingår i fördjupningskursen